cos na

ja tez bym piro raczej nie wybral, z tych produktoow co podales najlepszy bedzie cytrynian, piszesz ze zalezy Ci gloownie na przyrostach, wiec on z mono bedzie najlepszym wyjsciem. jak wiadomo w cyklu sprzydaloby sie dac cos oproocz kredki by wspomooc jej dzialanie, wtedy efekty będa duzo lepsze.

Jeśli chodzi o mnie to już wielokrotnie pisałem, że efekt suplementacji cytryną był baaardzo kiepściutki. Więc jeśli już to połączyłbym go z mono (z tym, że raczej skłaniałbym się ku piro niż citro - miało jednak więcej pochlebnych opinii). Co do jabłczanu to nie wiem czemu wszyscy uparli się tak na to v12...chyba dla tych bajerków w nim [...]

j/w storm , na hp cos duzo ludzi narzeka ze to czy tamto nie tak , xp tez moge smialo polecic , zalezy jak z kaska i na jak dlugi cykl ;]

Hmm no dietę mam ale nie całkiem :) Jak zaczynałem do 55 ważyłem teraz podskoczyło trochę ale mam zamiar własnie coś wrzucić na siłę :)

J/w powiedzial Greku daj wiecej fotek to wtedy ocenie bo z jednej to trudno cos powiedziec! Pozdro i czekam na foty!

lapeczka dobra :) te plecy.. sa dobre tylko krzywo cos stanoles.. lewy bark jakos nizej jest.. Sogaczek na zachete ;)

zazywalem przez tydzien tusipecty w dawkach max 4 tabletki na dzien a jednorazowa dawke to od 1-2 tabletek przepijajac pluszem active ale nie za dobrze sie czulem po tygdzoniu i teraz zazywam lecytyne, omega 3, plusz multiwitamine z magnezem,magnez z cynkiem i wapniem. Czy moge cos do tego dodac czy juz wystarczy??

To czy Ci sie przeje czy nie to tylko kwestia wyobraźni. Wiadomo, jeśli będziesz jadł samą makrele na talerzu to wiadomo, tydzień i koniec. Wkrój sobie do jakiejś sałatki albo coś, pokombinuj troche. A co do ryb, cenowo to nikt Ci chyba nie doradzi bo jak napisali Ci niżej - tanio masz ryby i nie ma punktu odniesienia :)

Generalnie to jak koledzy wyżej, ćwiczyć trzeba całe ciało, przy sierpie pracuje bardzo dużo mięśni, bez sensu na siłowni robić coś pod jeden cios. Jak już to jakieś ćwiczenia dynamiczne, piłka lekarska. Akurat rozpiętki to z tego co mi się wydaje ćwiczenie dość mocno izolowane na klatkę piersiową, która przy sierpie raczej średnio pracuje...

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 50,5 -klatka: 137 -udo: 85 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kilogram ciał -węglowodany: 4-4,4 -tłuszcz: 1.1-5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 winstrol clen,efedryna ,yohimbina,metanabol 8. TRENING: kulturystyka trójbój siłowy amatorsko 9. [...]

Serio, wczoraj bez koszulki nagrywałem trening...sam się zdziwiłem}:-( Coś nawet zaczyna mi chodzić po łysej łepetynie to obrzydliwe słowo "redukcja", ale wymagałoby to ode mnie strasznego reżimu "matematyczno-kalorycznego", a o ile trening siłowy jak mam zaplanowany to nawet o 24 zrobię, tak pilnowanie miski....poza tym ch** wie, gdzie naprawdę [...]

Ale potem, jak komuś zależy, to trzeba ukierunkowanej pracy..tak myślę. Są częste przypadki, że ukierunkowanie g**** daje, czyli moja teoria górą. Moja teoria jest na razie taka, że bez ćwiczenia to rośnie tylko jeden mięsień - piwny. :-D Czy wachlowanie się sprawdza, to się dowiem, jak ten bicek kiedyś spod tłuszczu wylezie. Mięsień piwny? [...]

mam parę pytań: podobno przy diecie redukcyjnej: -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia (z http://www.sfd.pl/temat210527/). Czy to oznacza, że mleko i twaróg tuczą, a szczególnie wieczorem? Bo ja np. lubię sobie wieczorkiem przed snem łyknąć pare szklaneczek mleka lub [...]

liiipaaaa!!! i jeszcze raz lipa. tu nie trzeba byc expertem nawet. dwója z lektury o FBW!! A - przysiad, wiosłowanie, płaska, gdzie bary???- wrzuć coś co lubisz...wycisk hantli np B- uginanie, MC , hanle na skosnej, żołnierskie za duzo serii? próbowałes juz cwiczyc ym programem? po prostu sie nie da !!!! a jak sie da gratuluje .pozdro

A moze pan Szukala tez cos nam na ten temat opisze bo mnie rowniez bardzo interesuje, szczegolnie po zachwytach Bulla??

Mam omega 3, 120cabs OLIMPU. Biorę 2x dziennie rano i wieczorem. Ok to kupię na razie samo BCAA, a odłożę sobie ze 100/150 i za 2 tygodnie kupię coś do tego. Tutaj pytanie co w tej kwocie i czy brać przez te 2 tyg bcaa, czy zacząc z pełną suplementacją?

Czytałam i gdzieś znalazłam jak laska tak podawała,ale to było jakiś czas temu,więc możliwe,że coś poprzekręcałam,może na odwrót powinno być?Nie wiem sama.Różne są wersje tego hitta,dlatego pytam czy dobrze robię.

halotestin,oxa,tren,antek coś z tego plus test na tym się robi siłę

[...] tyle jesc !!! czytaj ze zrozumieniem min. 30 mg ed do ile wlezie chlop chyba dorosly jest zje jak chce I jak we wstepie napisalem kwestia dawek itd... to kwestia indywidualna wiec wszedzie pisalem minimum A Ty najpierw czytaj dobrze potem pisz I zamiast krytykowac cos co nie czytasz dokladnie to napisz koledze swoja propozycje jak prosil ...

Ja mam mniejszą lewą łapę ale za to silniejszą, nie ma co na siłę robić dziwnych planów że na słabszą ręke np serie wiecej i coś takiego